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¿Que es el pilates? |
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Es un metodo que se basa en la relación entre el uso de la respiración y el control del "centro" (parte baja de la espalda, glúteos y abdominales), haciendo énfasis en la estabilización de dicha zona, con el fin de fortalecer la columna vertebral y conseguir una correcta alineación corporal. |
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¿Que beneficios se obtienen? |
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Aumento de la flexibilidad y control de la fuerza.
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Descompresión vertebral y realineación corporal.
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Aumento de la capacidad pulmonar.
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Ausencia de impacto en las articulaciones.
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Prevención de problemas vertebrales (lumbalgias, ciáticas etc...)
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Reduce el estrés, ansiedad, insomnio, nerviosismo, etc... |
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"SI TU COLUMNA ES RÍGIDA E INFLEXIBLE A LOS TREINTA, ESTÁS VIEJO; SI TU COLUMNA ES FLEXIBLE A LOS SESENTA, ERES JOVEN."
-JOSEPH HUBERTUS PILATES- |
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NUESTRA EXPERIENCIA Y FORMACION: |
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Las instructoras del Estudio Pilates Donostia están certificadas internacionalmente por la escuela Power Pilates (EEUU) avalada por la PMA (Pilates Method Alliance). Nos avala una larga experiencia en: |
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Reeducación postural.
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Patologías de la columna vertebral.
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Bailarines, deportistas, etc ...
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Entranamiento personalizado.
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En el Estudio Pilates Donostia, encontrarás clases individuales y en grupos reducidos con aparatos, totalmente personalizadas. |
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INSTRUCTORAS: |
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